101 Ways to Be Less Stressed ¿ Simple Self¿Care Strategies to Boost Your Mind, Mood, and Mental Heal av Dr. Caroline Leaf

Mindre stress. Mer glede. La oss være ærlige: verden vil ikke bli mindre stressende. Hverdagen fylt med arbeidsoppgaver, familieforpliktelser og personlige utfordringer, samt nasjonale og globale problemer vi bekymrer oss for, tar på vår mentale helse. Heldigvis, akkurat som vi kan forbedre vår fysiske helse gjennom trening og sunn mat, kan vi også styrke vår mentale helse med regelmessige vaner og praksiser. I denne boken avslører den bestselgende forfatteren og nevrovitenskapskvinnen Dr. Caroline Leaf 101 enkle og vitenskapelig funderte strategier for å redusere stress og fremme mental styrke og motstandskraft. Lesere vil lære metoder for mental egenomsorg, hvordan heve humøret og den mentale helsen, håndtere vanskelige perioder og oppnå suksess. Gjennom å endre måten vi tenker på, kan vi endre livene våre. Boken gir deg muligheten til å utnytte den utrolige kraften i tankene våre, slik at vi kan fortsette å vokse og tilpasse oss livets utfordringer.