20 Embodied Practices for Healing Trauma and Addiction av Jan Winhall

Tenk deg om avhengighet, dissosiasjon og andre uttrykk for traumer ikke ble sett på som sykdommer eller lidelser, men heller som tilpassede metoder for å regulere det autonome nervesystemet. Boken "20 Embodied Practices for Healing Trauma and Addiction" tar nettopp dette perspektivet, og veileder leserne gjennom tjue kroppslige praksiser som muliggjør en nykobling av det autonome nervesystemet (ANS). Ved å integrere den nyeste nevrovitenskapen fra Stephen Porges’ Polyvagal Theory med Eugene Gendlins begrep om 'feltfølelse', tilbyr Jan Winhall et paradigmeskiftende, dypt somatisk tilnærming til helbredelse av traumer og avhengighet. I denne boken presenteres leseren to essensielle verktøy for helbredelse: å lære hvordan man gjenkjenner og omkobler den autonome tilstanden, samt å finne den feltoppfattede kroppsvisdommen. Øvelsene er unikt utformet for å kunne gjennomføres sammen med en mentalhelsearbeider, en annen person som er involvert i denne kroppslige prosessen, eller begge deler. Gjennom de tjue kroppslige praksisene vil leseren og deres medpraktikant utforske sin trauma-historie sammen, og utvikle et 'Fire Sirkler'-modul som fremmer dypere forståelse og healing.