Denne revolusjonerende treningsmetoden har blitt omfavnet av eliteutøvere med bemerkelsesverdige resultater, og nå kan du også dra nytte av den. Den respekterte løpe- og fitnesseksperten Matt Fitzgerald forklarer hvordan 80/20 løpeprogrammet - der 80 prosent av løpeturene foregår i lavere intensitet og kun 20 prosent i høyere intensitet - er den beste endringen løpere på alle nivåer kan gjøre for å forbedre sine prestasjoner. I 80/20 Running presenteres en grundig gjennomgang av vitenskapen og forskningen bak denne treningsmetoden, som fungerer som en praktisk veiledning for løpere på alle nivåer. Boken inneholder treningsprogrammer for distanser som 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton. Med 80/20 Running vil du lære hvordan du kan omforme treningsøktene dine for å unngå utmattelse. Løpeturene vil bli mer behagelige og mindre slitsomme, og du vil oppleve mindre tretthet fra en økt til den neste. Din prestasjon vil forbedres i de få høyintensitetsøktene, og ditt fysiske nivå vil nå nye høyder.
