A Monk's Guide to Happiness av Gelong Thubten

Boken "A Monk's Guide to Happiness" har blitt en bestselger og er omtalt på Delicioulsy Ella-podcasten. Vi er alle på jakt etter lykke, men mange av oss leter de dårlig ste steder. Ofte tror vi at materielle eiendeler vil åpne dørene til vår lykke. Gelong Thubten, en buddhistisk munk, deler i sin debutbok innsikten om at den sanne kilden til lykke finnes innvendig. Han forklarer hvordan vi kan koble oss til vår sanne essens for å oppnå indre fred og tilfredshet. Alle har potensialet til å være lykkelige, siden vi alle er 'hardwired' for lykke. Så hvordan kan vi oppnå dette? Gjennom meditasjon. Thubten påpeker at meditasjon ikke bare skal være en aktivitet vi gjør om morgenen, men bør integreres hele dagen med små øyeblikk av oppmerksomhet, slik at vi alltid opprettholder en tilstand av mindfulness, selv når hverdagen er hektisk. Meditasjon er mer enn bare et verktøy for å redusere stress eller terapeautisk avslapning; det er nøkkelen til å oppnå varig lykke. I boken deler han sine erfaringer fra å jobbe med mennesker fra Silicon Valley til kjente personligheter som Ruby Wax og Benedict Cumberbatch, og gir praktiske råd for hvordan man kan innføre meditasjon i hverdagen.