Acceptance and Commitment Therapy For Dummies av Freddy Jackson Brown, Duncan Gillard

Få kontroll over tankene dine med ACT for et sunnere liv. Ønsker du å endre forholdet ditt til smertefulle tanker og følelser som hindrer deg i å gjøre positive endringer i livet ditt? I boken 'Acceptance and Commitment Therapy For Dummies' vil du lære å identifisere negative og usunne tankemønstre samt anvende prinsippene fra Acceptance and Commitment Therapy (ACT) i hverdagen din. Dette gir deg muligheten til å skape en sunnere, rikere og mer meningsfull tilværelse, både med deg selv og i samhandling med andre. ACT er nært beslektet med Kognitiv Atferdsterapi (CBT), og er en evidensbasert terapi som er godkjent av NICE. Den kombinerer acceptans- og mindfulnessstrategier med forpliktelse og atferdsendringsteknikker for å hjelpe personer med å øke sin psykologiske fleksibilitet i både personlig og profesjonelt liv. Med hjelp av denne lettfattelige og autoritative guiden vil du lære å håndtere ubehagelige følelser uten å la dem styre handlingene dine, og unngå å havne i en negativ spiral.