Boken "Ancient Yoga For Modern Practitioners" tar deg med på en reise inn i en personlig og transformerende yogapraksis, som strekker seg langt utover grunnleggende posisjonering. Her får leseren innsikt i hvorfor spesifikke teknikker benyttes, og hvordan disse kan være til stor hjelp for dem som sliter med negativt selvbilde, utbrenthet, depresjon, angst og panikkanfall i en hektisk moderne verden. Når stress påvirker nervesystemet, har det direkte innvirkning på kroppens, sinnets og følelsenes funksjon. Boken forklarer hvordan yoga kan gjenvinne balansen i nervesystemet og hvordan man kan skreddersy en yogapraksis som bringer den unike kroppen tilbake i harmoni. I tillegg til tradisjonelle yogaposisjoner, utforsker denne boken også pranayama (pusteteknikker), mantras (lyd), mudras (håndgester) og namaskars (bevegelsesmeditasjon eller hilsener). Øvelsene er delt opp i fem minutters økter for meditative praksiser, og femten minutters økter for bevegelsesmeditasjon, noe som gir deg muligheten til å tilpasse praksisen etter eget behov.
