Forbedre tarmhelsen din og oppdag de mange fordelene som en sunn tarm kan gi, med 200 enkle og tilgjengelige tips for å fremme gode bakterier, oppnå balanse i tarmmikrobiomet ditt, og føle deg på topp hver dag. Oppblåsthet, halsbrann, vektøkning og hyppige toalettbesøk er problemer mange står overfor, og dårlig tarmhelse kan ha stor påvirkning på hverdagen. Men hva om det fantes raske og enkle metoder for å forbedre fordøyelsessystemet ditt slik at du kan føle deg bra hver dag? I "Gut Health Hacks" finner du 200 praktiske tips og triks for å støtte gode bakterier og oppnå et balansert tarmmikrobiom. Boken inneholder råd fra måter å omstrukturere måltidene dine på til enkle livsstilsendringer, inkludert tips som: - Å konsumere ingefær kan gi en beroligende effekt på fordøyelsessystemet og lindre gass og oppblåsthet. Å drikke ingefærte før sengetid kan også bidra til en bedre natt søvn. - Mental stress kan føre til fordøyelsesproblemer. Gi deg selv en fast avsatt tid til avslapning hver dag for å hjelpe både hodet og kroppen.
