Still din indre kritiker og tilby deg selv den vennligheten og aksepten du fortjener med disse 150 guidede meditasjonene for å omfavne ditt sanne selv. Vi er ofte snillere mot andre enn vi er mot oss selv. Selvmedfølelse er avgjørende for å forstå følelsene dine, gi og motta kjærlighet, gi slipp på fortidens feil, og sette deg i stand til å gå videre med større selvtillit, blant mye annet. I 'My Pocket Meditations for Self-Compassion' kan du nå kultivere og praktisere selvmedfølelse. Lær hvordan du kan finne og uttrykke vennlighet og medfølelse for deg selv, finne fred med følelsene dine, bygge opp motstandskraft, og lære å ikke bare akseptere, men også sette pris på akkurat den du er. Boken inneholder meditasjoner om selvverd, kroppspositivitet, å akseptere kjærlighet, møte følelsene dine, og mye mer. Denne boken vil hjelpe deg med å begynne å leve med mer selvbevissthet, vennlighet og fred i hverdagen.
