Allerede fra antikken har løpere søkt etter den ultimate tilstanden av konsentrasjon og fokus, og i "Zen and the Art of Running" kan du lære hvordan du kan oppnå nettopp dette. Gjennom en kombinasjon av buddhistisk mindfulness og praktiske treningstips, viser bokens forfatter, Larry Shapiro, hvordan du som løper kan forbedre din prestasjon både fysisk og mentalt. Med utdrag fra Paavo Nurmi, en av historiens mest suksessrike olympiske løpere, settes det fokus på hvordan tankesett og mental tilnærming kan være avgjørende for å oppnå resultater. Dette verket gir deg verktøyene til å: * Gå fra ord til handling: Kom deg ut og løp * Praktisere bevisst tilstedeværelse: Tren hardere og smartere * Visualisere suksess: Kjør løpene med en zen-mentalitet * Akseptere og gi slipp: Håndter skader og aldring med ro og aksept. Med inspirerende historier, casestudier og teknikker for trening, er dette en uunnværlig guide for både erfarne løpere og nybegynnere, som alle er på vei mot opplysning – ett skritt av gangen.
