Trikotillomani, eller hårnappingslidelse, er en relativt lite kjent psykisk tilstand som ofte blir underdiagnostisert på grunn av begrenset kjennskap. Denne lidelsen er preget av en uimotståelig trang til å nappe hår, noe som kan medføre betydelig frustrasjon og psykisk ubehag for den som rammes. Den gode nyheten er at trikotillomani er en tilstand som kan behandles effektivt, spesielt med støtte fra en kvalifisert terapeut. Fagfolk anbefaler ACT-forsterket atferdsterapi som det beste alternativet for behandling av trikotillomani. I løpet av terapien vil du få verktøy som hjelper deg med å akseptere trangen til å nappe hår, uten at du trenger å ettergi den. Dette gir deg muligheten til å bruke energien din på å forbedre livskvaliteten din, snarere enn å kjempe mot deg selv. Denne arbeidsboken er utviklet for personer som opplever trikotillomani og er ment å brukes sammen med profesjonell behandling. I terapiprogrammet vil du jobbe med å definere og konkretisere dine egne livsverdier, samt ta bevisste valg for fremtiden. Behandlingen omfatter metoder som vaneendringstrening (HRT) og teknikker for stimuluskontroll. I løpet av ti uker med målrettet behandling vil du lære å gjenkjenne de tankene og følelsene som er knyttet til hårnappingen, samtidig som du lærer å akseptere denne trangen. Gjennom ulike teknikker vil du kunne slutte med hårnapping og oppnå en bedre hverdag. Douglas W. Woods, PhD, er professor i psykologi og leder for klinisk utdanning ved University of Wisconsin-Milwaukee, og har omfattende erfaring innen forskning og behandling av både trikotillomani og tvangslidelser. Michael P. Twohig, PhD, er førsteamanuensis ved Department of Psychology ved Utah State University, hvor han forsker på behandling av tvangslidelser, inkludert trikotillomani og hudplukking, ved hjelp av metoder som HRT og ACT.
