Når man blir eldre, kan det oppleves at kroppen ikke lenger er i stand til å yte som før. Mange opplever at beina mangler den nødvendige styrken til å takle bratte bakker, eller at armene ikke lenger klarer å rydde snø foran garasjen. Dette er en naturlig del av aldringsprosessen som vi alle må forholde oss til. Heldigvis finnes det effektive metoder for å motvirke disse endringene. Styrketrening er vel så gunstig for helsen som kondisjonstrening – kanskje til og med mer. Regular styrketrening kan bidra til å redusere risikoen for tilstander som demens, fedme og hjerte-/karsykdommer. 'Senior power - styrketrening for eldre' tilbyr en rekke grundige treningsprogrammer med styrkeøvelser som er enkle å utføre, enten hjemme eller på treningssenteret. Boken er skrevet av Michail Tonkonogi, professor i medisinsk vitenskap ved Högskolan Dalarna, og Helena Bellardini, høyskoleadjunkt i medisinsk vitenskap og forsker med fokus på fysisk aktivitet for eldre voksne. Sammen deler de sin ekspertise og gir verdifulle verktøy for å styrke både kropp og sinn i seniorårene.
