Boken "Utholdenhet" gir en grundig innsikt i de fysiske faktorene som er essensielle for å oppnå toppprestasjoner innen utholdenhetsidretter. Den forklarer hvordan treningen effektivt kan deles inn i ulike intensitetssoner, noe som er avgjørende for optimal fremgang. Leserene lærer også hvordan prestasjoner kan utvikles gjennom en langsiktig og systematisk treningsprosess, som krever nøye planlegging. Boken er basert på treningsfilosofien som ble utviklet av Rolf Sæterdal, ifølge hvilken flere toppidrettsutøvere, inkludert roeren Olaf Tufte og skiskytteren Ole Einar Bjørndalen, har trent. Gjennom en rekke konkrete eksempler presenteres treningsarbeidet som Tufte og skiskytterlandslaget har utført, som illustrerer hvordan teorien omsettes til praksis i jakten på utholdenhetsresultater.
