Hvorfor utsetter vi ting? Hvordan kan vi stoppe tidsbruken vår på unødvendige oppgaver og faktisk fullføre arbeidet vårt? Denne boken bygger på den nyeste teorien og forskningen for å forklare hvorfor mennesker utsetter oppgaver, og gir praktiske, evidensbaserte strategier som kan hjelpe deg med å slutte å utsette, gjennomføre oppgavene dine og realisere ditt fulle potensial. Kjerneproblemet ved prokrastinering handler om følelsene dine og evnen til å regulere humøret ditt. I denne boken vil du lære hvordan du kan dempe negative følelser og erstatte gamle vaner med nye, som vil hjelpe deg med å holde fokus på oppgavene og målene dine. Du vil også lære hvordan du kan møte prokrastineringen med medfølelse, i stedet for harde dommer eller kompliserte analyser av motivasjonen din. Nyttige arbeidsark i boken hjelper deg med å gjenkjenne hvorfor en oppgave kan utløse negative følelser, samt hvordan du kan være mer selvmedfølende og bygge mening inn i hverdagsoppgavene som fører deg mot målene dine. Denne boken er perfekt for alle som sliter med prokrastinering, eller kjenner noen som gjør det.
