Over 130 øvelser og treningstips for å bygge styrke, smidighet og hurtighet i tennis. Tennis er en dynamisk og eksplosiv sport som krever et bredt spekter av ferdigheter samt en høy fysisk form. For å prestere på ditt beste, er det essensielt å kombinere riktig teknikk med optimal fysisk kapasitet. 'Ultimate Conditioning for Tennis' tilbyr et omfattende program som legger grunnlaget for en solid fysisk form, noe som er avgjørende for å utvikle et vinnende spill. Boken inkluderer øvelser som passer for alle, fra nybegynnere til klubbproffer, og presenterer et helhetlig treningsprogram som inkorporerer aerob trening, plyometriske øvelser og funksjonell trening. Hver øvelse er illustrert med detaljerte steg-for-steg bilder, og forklares med fokus på hvordan de vil forbedre spillet ditt - fra raskere slag til bedre volleys og perfekt plasserte drop shots. Lær å dekke banen bedre, legg mer kraft bak slagene dine, og treff vinnerne med presisjon.
