Anatomy & Strength Training av Dr. Guillermo Seijas

Å opprettholde en god form og vise frem en tonet kropp er ikke bare en estetisk fordel, men også en grunnleggende forutsetning for god helse og total fysisk styrke. Den gode nyheten er at man ikke nødvendigvis må trene med vekter på et gym for å oppnå dette! Boken presenterer grunnleggende prinsipper for styrketrening og bodybuilding som er anvendelige på tvers av ulike treningsdisipliner. Til tross for variasjonene mellom dem, gjør denne felles forståelsen det mulig å oppnå synlige resultater. I "Anatomy & Strength Training" får leseren innsikt i fundamentale prinsipper for styrketrening, inkludert kostholdstips og hvordan man legger opp treningsrutiner. Boken gir også detaljerte øvelser som kan utføres med kroppens egen vekt eller med vanlige, men uvanlige gjenstander. Føreren inneholder treningsprogrammer for nybegynnere, middels erfarne og avanserte utøvere. Denne boken samler all informasjonen leseren trenger for å lære seg å trene selvstendig og oppnå best mulige resultater. Med "Anatomy & Strength Training" vil lesere kunne bli sine sterkeste og sunneste versjoner av seg selv!