I boken "Anchored" leder Deb Dana oss til å forstå og etablere et vennskap med vårt autonome nervesystem, og aktiverer dermed dets helbredende egenskaper for å knytte oss nærmere til oss selv og vårt sosiale fellesskap. Som Gabor Maté påpeker, gir Dana oss innsikt i hvordan vi kan samarbeide med nervesystemet vårt. Når vi forstår hvordan det fungerer, får vi muligheten til å bruke det som en biologisk ressurs som alltid er tilgjengelig for å guide oss mot velvære. Hverdagslige utfordringer som en aggressiv e-post fra sjefen eller en krangel med partneren kan fremkalle reaksjoner i kroppen vår som om situasjonen var livstruende. Men ved å lære oss hvordan vi kan trene nervesystemet vårt til å slutte å overreagere, kan vi begynne å respondere med trygghet og letthet. "Anchored" tilbyr en tilgjengelig presentasjon av Polyvagal Theory, som Dana kombinere med praktiske verktøy fra hverdagen. Gjennom anvendte teknikker viser hun deg hvordan du kan bli mer bevisst på hvordan nervesystemet ditt fungerer i hvert øyeblikk og endre måten du reagerer på i forskjellige situasjoner.
