Føler du at angst påvirker hverdagen din? Angst er en utfordrende følelse å håndtere, spesielt i tenåringsårene hvor stressfaktorene er mange. Fra å navigere i både sosiale situasjoner og finne veien til høyere utdanning, er det vanlig at tenåringer føler på angst. Denne boken gir tenåringer effektive verktøy for å takle bekymringer, slik at angst ikke blir overveldende. Ved å benytte de nyeste strategiene fra Kognitiv Atferdsterapi (CBT) og mindfulness, vil tenåringer lære å kontrollere tankene, følelsene og adferdene sine, slik at de ikke utløser angst. Gjennom virkelige scenarioer som de kan møte på skolen, hjemme eller med venner, blir denne boken en hemmelig alliert for hvert eneste ungdoms menneske i stressende og skremmende situasjoner. Boken vil veilede deg i hvordan du kan: * Vurdere områdene i livet ditt og hvilke forbedringer du ønsker å gjøre i hvert enkelt. * Lære hvor dine kjerneverdier kommer fra. * Identifisere hva som betyr mest for deg. * Gå fra en fast tankegang til en veksttankegang. * Overvinne angst.
