Utforsk hvordan vi kan oppnå lettere og mer dyktig håndtering av kropp og sinn gjennom prinsipper fra embodied psykologi og Alexander-teknikken. Denne boken belyser hvordan vi kan fremme harmoni mellom tankene, kroppens funksjoner og følelsene våre, slik at vi oppnår frihet og smidighet i både hverdagslige aktiviteter og mer komplekse sysler som musikk, sport og kunst. Forfatteren trekker på innsikter fra Alexander-teknikken og embodied psykologi for å forklare hvordan kroppene våre, sammen med nervesystemene våre, reagerer på sosiale og miljømessige press, samt våre egne handlinger, tro og vaner. I boken drøftes hvordan kravene fra samfunnet og de utfordringene som moderne livsstil medfører, kan skape knuter av ubehag, dysfunksjon og stress. Gjennom nysgjerrighet, tålmodighet og forståelse er det mulig å løsne og fjerne disse knutene. Forfatteren fremhever at ekte transformasjon ikke nødvendigvis kommer fra å følge spesifikke metoder eller prosedyrer, men heller gjennom en dyp og omfattende forståelse av oss selv og vår situasjon.
