Denne praktiske boken utforsker ti gamle kampsport-disipliner og gir en dyptgående innsikt i deres historie, filosofi og etikette. Leseren vil få en forståelse av hvordan koordinasjon mellom sinn og kropp kan bidra til en følelse av harmoni og velvære. I boken finner man oppvarmingsøvelser, teknikker og avanserte bevegelser for hver disiplin. Utforsk høy-kickene i Tae Kwondo, selvforsvars teknikker fra Aikido, blokker, unngåelse og kast i Ju-Jitsu, samt den mystiske kunsten Kung Fu. Boken dekker også de rolige bevegelsene i Tai Chi, japansk sverdkamp i Iaido og gatefokuserte teknikker i Shinto Ryu. Med bidrag fra høyt kvalifiserte utøvere, er dette en uunnværlig ressurs for alle som er interesserte i å dykke inn i en av disse eldgamle kunstene.
