Yoga og Pilates er blant de mest allsidige og populære treningsformene, og de tilbyr fysisk trening, forbedret kroppsholdning og åndelig velvære for mennesker i alle aldre og med varierende ferdighetsnivåer. Denne omfattende guiden kombinerer faglig veiledning med detaljerte fotografier for å presentere en svært effektiv og fornøyelig serie med øvelser for både kropp og sinn. Boken inkluderer et kapittel om yoga under graviditet, samt morsomme yogarutiner for barn, inkludert dyrestillinger som enkelt kan integreres i lek. Dette fantastiske kompendiet gir alle en trygg, effektiv og oppnåelig måte å forbedre sin fitness og kroppsholdning på.
