Kutt deg fri fra den destruktive syklusen av tvangsmessig hudplukking. Annette Pasternak, Ph.D., kjent som Stop Skin Picking Coach, gir deg all nødvendig kunnskap om årsakene bak skin picking og veien ut av denne ofte ødeleggende atferden. Med en trinn-for-trinn tilnærming veileder hun deg gjennom: * Øvelser som hjelper deg å bryte vanen med hudplukking. * Teknikkene for å redusere stress og angst på en naturlig måte, som i sin tur minsker kroppens behov for å plukke. * Hvordan frigjøre deg fra negative tanker og følelser som holder deg tilbake. * Livsstils- og kostholdsendringer for å gjenopprette fysiologisk balanse, inkludert hvilke matvarer du bør unngå, hvilke du bør spise mer av, samt naturlige kosttilskudd som kan hjelpe deg å slutte. * Hvordan opprettholde motivasjon, inspirasjon og en positiv innstilling. Denne omfattende guiden er en livredder for dem som lider av hudplukking og er også uvurderlig for helsepersonell som ønsker å lære hvordan de kan bistå pasientene sine som plukker.
