Anodea Judith's Chakra Yoga av Anodea PhD Judith

Boken 'Anodea Judith's Chakra Yoga' gir en grundig innføring i hvordan du kan fokusere yogapraksisen din på chakraene og oppleve den subtile energien gjennom forskjellige metoder som stillinger, pusteteknikker, mantras, bilder og meditasjon. De innledende kapitlene forklarer hva chakra yoga innebærer, og senere kapitler går i dybden på hver av de 7 chakraene. Hvert kapittel inkluderer en meditasjon for å hjelpe deg med å sanse den subtile energien i det aktuelle chakraet, før det blir videreført til mer fysiske yogaøvelser. Avslutningsvis finner du fullstendige sekvenser av stillinger for hvert chakra, slik at du kan integrere denne kunnskapen i din egen praksis.