Oppdag kraften i pranayama, en gammel yogapraksis som fokuserer på pusteøvelser for å forbedre både kropp og sinn. Denne boken gir en grundig innføring i teknikkene som omfatter ulike pusteformer, og hvordan disse kan bidra til å redusere stress, øke mental klarhet og fremme indre fred. Enten du er nybegynner eller har erfaring med yoga, vil denne guiden være en verdifull ressurs for å integrere pranayama i din daglige rutine. Utforsk de mange helsefordelene og lær hvordan du kan bruke pusten som et verktøy for selvutvikling og velvære.
