Mindfulness-journalføring kan være en effektiv metode for å redusere stress, forbedre søvnkvaliteten og gi oss bedre verktøy for å håndtere livets opp- og nedturer. Denne boken tilbyr deg en praktisk tilnærming for å integrere mindfulness i hverdagen din, samtidig som du utvikler en dypere forståelse av egne tanker og følelser. Gjennom journaling kan du oppdage nye perspektiver, skape indre ro, og lære deg å være tilstede i øyeblikket, noe som vil gi deg en styrket mental helse.
