I denne boken presenterer meditasjonslærer og bestselgende forfatter Jack Kornfield en lettfattelig veiledning til meditasjon. Uavhengig av religiøs bakgrunn eller tro gir han leseren muligheten til gradvis å utvikle indre klarhet og ro, egenskaper som er uvurderlige i møte med vår hektiske hverdag. Kornfield unngår mystifisering og forklarer klart og enkelt hvordan vi kan frigjøre oss fra tvangsmessige reaksjoner og i stedet oppnå lykke og indre fred, steg for steg. I tillegg følger det med en CD som inneholder seks veiledede meditasjoner, som støtter leseren i prosessen beskrevet i boken.
