Å leve i mindfulness innebærer å skape et regelmessig, rolig og oppmerksomt nærvær i øyeblikket. Denne tilnærmingen kan fundamentalt forandre vårt forhold til verden, og bidra til å lindre lidelse samt å overgå glede. Full bevissthet, også kjent som mindfulness, er en meditasjonspraktisering som, på samme måte som mange av livets viktigste aspekter, kan tilegnes raskt, men tar tid å perfeksjonere. For å begynne på reisen mot mindfulness er det essensielt å forstå hva teknikken innebærer, samt hvordan den praktiseres. I denne boken finner du tekster som vil være til hjelp i denne prosessen. For å virkelig oppleve og føle, må man frigjøre seg fra det verbale. Denne boken inneholder malerier som støtter denne frigjøringen. Til slutt er det avgjørende å øve seg og utforske på egenhånd, og her vil du finne nyttige råd og øvelser gjennom hele verket. Å føle og forstå. Å øve, gang på gang. Det er ingen annen hemmelighet for et liv i mindfulness.
