I 'Mindfulness' tar forfatterne Zindel Segal, John Teasdale og Mark Williams leserne med på en grundig reise gjennom det forskningsbaserte programmet for Mindfulnessbasert kognitiv terapi (MBKT). Dette åtteukers kurset tilbyr en systematisk tilnærming til utvikling av ferdigheter som kan hjelpe deg med å håndtere og redusere innflytelsen fra smertefulle følelser. Boken gir deg verktøy og innsikt som gjør at du kan navigere bedre gjennom livets utfordringer, og styrke din mentale helse. Vennligst merk at lydfilene til denne boken for øyeblikket ikke er tilgjengelige.
