I 'Mindfulnessbasert kognitiv terapi' tar Rebekka Egeland og Signe-Lene Kvarstein for seg hvordan vi ofte havner i en ond sirkel av grubling og bekymring. Vi streber etter å unngå ubehagelige situasjoner og kontrollere fremtiden, noe som bare fører oss til en tilstand av angst og fortvilelse. Forfatterne minner oss på en brutalt ærlig måte om at livet er fullt av uforutsette og urettferdige hendelser som vi ikke alltid kan styre. Men selve nøkkelen ligger i hvordan vi forholder oss til det som skjer rundt oss, og hvordan vi velger å la det påvirke våre liv. Boken oppfordrer til å erkjenne realitetene i livet, uten å forsøke å endre dem. Den presenterer også verktøy for å utvikle en vennligere selvforhold, slik at vi kan møte livets utfordringer med omsorg og styrke. Det første steget mot et mer tilfredsstillende liv er å anerkjenne det som er, og innse at vi har evnen til å være vår egen beste venn i vanskelige tider. Du er nok, bare gjennom bevissthet og egenomsorg kan du vende den negative spiralen og åpne døren til et mer meningsfullt liv.
