15 shagov k mentalnomu i fizicheskomu zdorovju. Sistema osoznannoj zhizni

I sin nyeste bok, "15 shagov k mentalnomu i fizicheskomu zdorovju. Sistema osoznannoj zhizni", presenterer Darja Saveleva en innovativ tilnærming til helse og velvære. Saveleva, en anerkjent ernæringsekspert og spesialist innen psykologisk korreksjon av spiseatferd, er kjent for sitt engasjement på plattformen Dzen, hvor hun har inntatt en topp-50 plassering blant alle blogger. Denne boken bygger på hennes tidligere bestselgere, "Osoznannoe pitanie" og "Osoznannaja kulinarija", og gir leserne en unik 15-trinns systematisk tilnærming for en lettere og mer bevisst livsstil. Gjennom boken lærer man blant annet å kvitte seg med usunne spisevaner, forbedre kroppens viktigste prosesser, og oppnå en fantastisk fysisk form uten sultne og begrensende dietter. Den gir også innsikt i hvordan man kan føle seg energisk og lett i hverdagen, uten aversjon mot tidlig vækning eller avhengighet av kaffe. Boken adresserer viktige temaer som å overvinne en stillesittende mentalitet, forbedre forholdet til mat og kontrollere appetitten. I tillegg tar den for seg hvordan man kan bekjempe angst og negativ tenkning, samt gjøre kroppen både vakker og funksjonell. Saveleva oppfordrer leserne til å nyte hvert øyeblikk av livet, og gir dem verktøy til å skape varige endringer for bedre mental og fysisk helse.