Osoznannoe pitanie. Kak pokhudet, izmeniv svoj obraz myslej

I boken 'Osoznannoe pitanie. Kak pokhudet, izmeniv svoi obraz myslej' deler Darja Saveleva sin omfattende kunnskap som spesialist på ernæring, kosthold og trening. Hun er anerkjent som en av de beste i sitt felt og har fått en plass blant de 50 mest innflytelsesrike bloggerne på Yandex.Dzen ifølge uavhengige rangeringer. Saveleva gir leserne verktøyene de trenger for å oppnå ikke bare en strålende fysisk form, men også for å opprettholde et høyt nivå av helse gjennom målrettet endring av kosthold og livsstil. Boken tar et oppgjør med myter om sunn livsstil og moderne kosthold, og avdekker svakhetene ved populære dietter og diettsystemer. Den gir en klar forståelse av forskjellen mellom sunn mat og faktisk effektiv vektnedgang. Leserene vil finne en grundig gjennomgang av sunne livsstilsaspekter, inkludert kosthold, søvn og fysisk aktivitet, samt hvilken rolle tarmbakteriene spiller i helse. Boken dekker alt fra makro- og mikronæringsstoffer til deres primære kilder og påvirkning på kroppen. I tillegg tilbyr den praktiske råd for livsstils- og kostholdsendringer, samt riktig beregning av daglig kaloriinntak for vekttap, vedlikehold eller vektøkning.