Chi Marathon: The Breakthrough Natural Running Program for a Pain-Free Half Marathon and Marathon

Fra forfatterne av den bestselgende boken Chi Running kommer et banebrytende treningsprogram for langdistanseløping uten skader. I Chi Marathon presenterer Danny Dreyer, skaperen av det revolusjonerende ChiRunning-programmet, en helhetlig tilnærming til langdistanseløping – inspirert av prinsippene i T'ai Chi – der enkelhet og effektiv bevegelse står i fokus under trening. Chi Marathon er den første boken som ikke bare handler om å bygge utholdenhet (selv om det er en del av innholdet), men som fokuserer på hvordan man kan løpe lange distanser uten å skade kroppen. Over 80-90 prosent av maratonløperne opplever skader under trening, og denne boken avkler myten om at maratonløpere må presse seg gjennom smerte. Den presenterer et teknikkbasert plan for å oppnå smertefri og skadevoldende prestasjoner, både på halvmaraton og helmaraton. Chi Marathon gir også innsikt i hvordan du kan forbedre din prestasjon ved å utvikle en spesifikk treningsplan tilpasset ditt arrangement, slik at du trygt kan krysse målstreken.