The Mind Illuminated: A Complete Meditation Guide Integrating Buddhist Wisdom and Brain Science for Greater Mindfulness

The Mind Illuminated: En komplett meditasjonsguide som kombinerer buddhistisk visdom med hjerneforskning for økt mindfulness, presenterer et banebrytende og vitenskapsbasert perspektiv på meditasjon fra en nevrovitenskapsmann som har blitt meditermester. Denne boken er en lettfattelig, steg-for-steg verktøykasse for alle som ønsker å starte eller forbedre sin daglige meditasjonspraksis. Bestselgende meditasjonslærer Sharon Salzberg beskriver den som en bok som 'levendegjør meditasjonsveien.' Med sitt 10-trinns program er denne innovative guiden dypt forankret i gamle åndelige lærdommer om mindfulness og helhetlig helse, samtidig som den trekker på den nyeste hjerneforskningen for å gi en klar veiledning for dem som ønsker å oppnå fordelene av mindfulness. Dr. John Yates presenterer en ny og fascinerende modell av hvordan sinnet fungerer, inkludert metoder for å overvinne tankeflukt og kjedsomhet, forlenge konsentrasjonsevnen under meditasjon, og temme subtile forstyrrelser. Denne banebrytende manualen gir...