7 Minutes of Magic: Recharge Your Body Each Day with Qi Gong

"7 Minutes of Magic: Recharge Your Body Each Day with Qi Gong" er en unik kombinasjon av østlige bevegelser inspirert av qi gong og vestlig treningsfilosofi, som gir deg den perfekte helhetlige treningen for dramatisk å forbedre energinivået og kondisjonen din daglig. Om morgenen vekker den syv minutter lange sekvensen kroppen med flytende bevegelser og strekk som er designet for å gi musklene energi og fokusere sinnet for resten av dagen. På kvelden bidrar øvelsene til å fjerne stress og roe sinnet, slik at du kan nyte en god natts søvn. Forfatter Lee Holden deler også pusteteknikker, ernæringstips og råd om enkle livsstilsendringer som kan øke vitaliteten din i løpet av dagen. Boken inneholder over 125 trinn-for-trinn, svart-hvitt fotografier, variasjoner for mer målrettede treningsøkter og ekstra rutiner for avslappende helger. Med "7 Minutes of Magic" vil leserne begynne å føle seg bedre allerede i dag.