A Liberated Mind: How to Pivot Toward What Matters

I alle år med studier av personlig vekst har Acceptance and Commitment Therapy (ACT) vist seg å være et av de mest nyttige verktøyene jeg har støtt på. I denne boken presenterer Dr. Steven C. Hayes teknikken med en dybde og klarhet som aldri før, ifølge Mark Manson, den bestselgende forfatteren av 'The Subtle Art of Not Giving a F*ck'. Livet er ikke bare et problem som skal løses; ACT lærer oss hvordan vi kan leve fulle og meningsfulle liv ved å omfavne vår sårbarhet og konfrontere det som gjør vondt. Denne banebrytende boken, skrevet av opphavsmannen og banebryteren innen ACT, gir oss innsikt i de psykologiske fleksibilitetsferdighetene som gjør denne tilnærmingen til en av de mest kraftfulle som forskningen har å tilby. Disse ferdighetene har vist seg å være effektive, selv der andre metoder har sviktet. Forskning viser at de er anvendelige i nesten alle områder, inkludert mental helse som angst, depresjon, rusmisbruk og spiseforstyrrelser; fysisk helse som kronisk smerte og håndtering av diabetes eller kreft; samt sosiale prosesser.