Basert på den svært populære kursen "The Science of Willpower" ved Stanford University, gir "The Willpower Instinct" en grundig forklaring på vitenskapen bak selvkontroll og hvordan den kan utnyttes for å forbedre vårt helse, lykke og produktivitet. Denne boken trekker på den nyeste forskningen og kombinerer banebrytende innsikter fra psykologi, økonomi, nevrovitenskap og medisin for å avdekke hva viljestyrke egentlig er, hvordan den fungerer og hvorfor den er viktig. Leserne vil blant annet lære at: - Viljestyrke er en kroppslig respons, ikke bare en dyd. Det er en biologisk funksjon som kan forbedres gjennom bevissthet, trening, kosthold og søvn. - Viljestyrke er ikke en begrenset ressurs. For mye selvkontroll kan faktisk være skadelig for helsen din. - Fristelse og stress kan forstyrrer hjernens kontrollsystemer, men hjernen kan trenes til å øke viljestyrken. - Skyld og skam knyttet til tilbakefall fører ofte til at man gir etter igjen, men selvtilgivelse og selvmedfølelse kan styrke viljestyrken.
