The First 20 Minutes: Surprising Science Reveals How We Can Exercise Better, Train Smarter, Live Longer

Boken 'The First 20 Minutes' er en bestselger fra New York Times som avdekker hvordan banebrytende vitenskapelige oppdagelser kan hjelpe hver og en av oss med å oppnå vårt personlige beste. Hver uke påvirker Gretchen Reynolds millioner av amerikanere med sin populære spalte i The New York Times, hvor hun avkrefter myter, engasjerer i debatter, og utfordrer gjeldende oppfatninger om trening. I denne boken konsulterer hun eksperter fra ulike felt og deler banebrytende funn som tidligere kun var tilgjengelig i akademiske og medisinske tidsskrifter, blant annet: - Bare 20 minutter med kondisjonstrening er alt du trenger (og noen ganger er seks minutter tilstrekkelig) - Uttøying før trening kan være lite effektivt - Sjokolademelk er bedre enn Gatorade for restitusjon. Uansett om du trener til ultramaraton eller bare ønsker å klare å gå opp trappen uten å bli andpusten, vil 'The First 20 Minutes' vise deg hvordan du kan være sunn i dag og prestere bedre i morgen.