Boken 'Avspenning' av Martin Bystad gir deg en praktisk og lettfattelig innføring i hva avspenning er, samt hvordan det kan integreres i din hverdag. Her får du innsikt i viktige avspenningsmetoder og øvelser, inkludert pusteøvelser, progressiv avspenning, autogen trening, meditasjon og mindfulness. Uansett om du er nybegynner eller har tidligere erfaring med avspenning, vil du finne nyttige verktøy og teknikker som kan bidra til bedre mental helse og velvære. Boka er en nyttig ressurs for alle som ønsker å håndtere stress og finne indre ro, slik at du kan leve et mer balansert liv.
