Ba Duan Jin, også kjent som de åtte seksjoner med Qigong-øvelser, er en lett tilgjengelig og illustrert guide til en spesiell Qigong-praksis. Qigong er en del av tradisjonell kinesisk medisin som fokuserer på å koordinere pusteøvelser med fysiske positurer for å opprettholde helse og velvære. Øvelsen Ba Duan Jin har røtter tilbake til Song-dynastiet og er delt inn i åtte seksjoner, der hver seksjon fokuserer på et spesifikt område av kroppen. Denne rutinen bidrar til å forbedre styrken i lemmer, fleksibiliteten i leddene, og styrker også nervene. Den kan være til hjelp i behandling av sykdommer som osteoporose og har positive effekter på mental helse. Hver rutine er nøye beskrevet trinn for trinn, med illustrasjoner og viktige punkter for bedre forståelse. Forfatterne påpeker også vanlige feil og gir råd om hvordan man kan korrigere disse. I tillegg inneholder boken et vedlegg med akupunkturpunkter og gir tilgang til online videomateriale, noe som gir ytterligere støtte til praktiseringen av disse verdifulle Qigong-øvelsene.
