Fully Present: The Science, Art, and Practice of Mindfulness

Boken 'Fully Present' gir en grundig innføring i mindfulness, et tema som har fått økende interesse og tiltrekket seg tusenvis av utøvere fra både buddhistiske tradisjoner og andre områder. Forfatterne, Dr. Sue Smalley og Diana Winston, som er ledende forskere og pedagoger innen mindfulness, tilbyr her en omfattende guide for alle som ønsker å integrere mindfulness i hverdagen for å forbedre sitt velvære. Denne nye utgaven inkluderer et etterord som gir en vitenskapelig forklaring på hvordan mindfulness kan ha en positiv og betydelig innvirkning på både hjernen og kroppen. Boken gir også praktiske råd for å utvikle en mindfulness-praksis, både gjennom meditasjon og i hverdagslige situasjoner. Med hjelp av disse teknikkene kan du møte hverdagens utfordringer med ro og styrke, om det er å stå i kø i supermarkedet, trene eller håndtere vanskelige nyheter. Si farvel til en fraværende livsstil og begynn å leve fullstendig tilstede.