The BalleCore(R) Workout: Integrating Pilates, Hatha Yoga, and Ballet in an Innovative Exercise Routine for All Fitness Levels

BalleCore er en unik treningsmetode som kombinerer tre velprøvde disipliner - Pilates, Hatha yoga og ballet - for å tilby en optimal treningsopplevelse for alle fitnessnivåer. Pilates styrker og strekker de store muskelgruppene, aktiverer kjernemuskulaturen og gir kroppen energi. Hatha yoga jobber med å roe sinnet gjennom fokusert pust, styrker nervesystemet, bygger utholdenhet og fremmer mental balanse. Dansen fra ballet forbedrer blodsirkulasjonen, utvikler eleganse, oppmuntrer til god holdning og øker balansen. Bak BalleCore står Molly Weeks, en energisk fitnessinstruktør og fakultetsmedlem ved Boston Ballet i over syv år. Hun har nøye utvalgt en rekke effektive øvelser fra hver av de tre disiplinene for å skape en helhetlig treningsrutine som enkelt kan utføres hjemme og tar mindre enn en time. Resultatene? Reduserte ryggsmerter og stress, utvikling av fysisk statur som støtter ryggraden, en følelse av stabilitet, samt skulpturering av armer, ben, hofter og kjernemuskulatur – slik at du ser trimmer ut enn noen gang. BalleCore tilbyr også lettelse fra stivhet i skuldre, nakke og ledd, og gir dermed en helhetlig velværeopplevelse.