Hva er fokusering? Basert på forskning ved Universitetet i Chicago, er fokusering en ny teknikk for selvterapi som hjelper deg med å identifisere og endre hvordan dine personlige problemer konkret eksisterer i kroppen din. Fokusering består av trinn med følt endring. I motsetning til metoder som legger vekt på "å komme i kontakt med følelsene dine", har fokusering en innebygd test: hvert enkelt fokuseringstrinn, når det utføres riktig, kjennetegnes ved en fysisk lettelse og en dyp frigjøring av spenninger. Fokusering veileder deg til det dypeste nivået av bevissthet i kroppen din. På dette nivået, som er ukjent for de fleste mennesker, eksisterer uløste problemer, og kun på dette nivået kan de endres. "En original, nyskapende og spennende bok." --Carl Rogers, Ph.D. "En suveren manual for selvstyrt terapi... et verktøy uten pris." --Brain-Mind Bulletin
