Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness

«Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness» er et banebrytende verk som gir deg verktøyene for å koble sammen kropp og sinn for å redusere stress, skape mer mening i livet, og forbedre helsen. Denne reviderte og oppdaterte utgaven inneholder et forord fra Thich Nhat Hanh, som understreker bokens unike og helende kvalitet. I en verden der stress kan tære på energien vår, svekke helsen og forkorte livet, er det viktigere enn noen gang å lære hvordan vi kan motstå de negative effektene av stress. Boken bygger på Jon Kabat-Zinns anerkjente program for stressreduksjon basert på mindfulness - en tilnærming som har inspirert en helt ny retning innen medisin og psykologi. Gjennom bruk av evidensbaserte metoder fra meditasjon og yoga, lærer boken deg hvordan du kan motvirke stress, oppnå en bedre balanse mellom kropp og sinn, samt fremme velvære og helbredelse. Ved å integrere disse mindfulness-praksisene i hverdagen din, kan du åpne døren til en mer tilfredsstillende og helhetlig livsstil.