Oppdag en bevist vei til bedre sinnehåndtering og lær å mestre følelsene dine med dette kraftfulle DBT-heftet for personlig utvikling. Sliter du ofte med å kontrollere frustrasjonen? Er du lei av å miste besinnelsen overfor venner, familie og kolleger? Eller ønsker du å finne en ny kilde til indre fred og ro? Da er denne boken perfekt for deg. Fylte med praktiske øvelser og arbeidsark, personlige anekdoter og genuin rådgivning, søker dette omfattende DBT-heftet å gi leserne - uansett bakgrunn - verktøyene de trenger for å overvinne sinne, mestre følelsene sine og åpne for en indre kilde til zen og mindfulness. Skrevet av Barrett Huang, en Amazon bestselgende forfatter med flere DBT-hefter bak seg, tilbyr denne boken enkle metoder for å implementere DBT-teknikker i ditt liv, karriere og relasjoner. Enten du ønsker å dempe negative følelser, identifisere utløsere før de får deg til å eksplodere, eller å dempe sinne ved roten, gir disse handlingsrettede strategiene deg styrken du trenger.
