Make Change That Lasts (B&w Illustrations): 9 Simple Ways to Break Free from the Habits That Hold You Back

I denne inspirerende boken introduserer Dr. Rangan Chatterjee, en bestselgende forfatter, innovative metoder for å oppnå varig positiv endring i livet. Alle går gjennom dager hvor omstendighetene ikke går som ønsket – en partner med dårlig humør, trafikkork på vei til jobb, lange køer i supermarkedet eller regn på fridagen. I slike stunder tyer mange til vaner som gir kortvarig trøst, som å grabbe snacks fra skapet eller scrolle gjennom sosiale medier for å unnslippe. 'Make Change That Lasts' avdekker de underliggende årsakene til disse responsene i hverdagen og tilbyr verktøy for å håndtere dem på en bevisst måte. Forfatteren viser oss veien til selvforståelse ved å: * Lytte og forstå kroppen vårs signaler * Slippe taket på beundring av helter * Akseptere ubehag * Lære å ta mindre til seg * Forvente motgang * Innse at man ikke er sin fortid * Skille mellom travle dager og faktisk produktivitet. Denne boken er en viktig ressurs for alle som ønsker å bryte fri fra gamle vaner og bygge et mer bærekraftig og tilfredsstillende liv.