Make Change That Lasts (Color Illustrations): 9 Simple Ways to Break Free from the Habits That Hold You Back

I denne fargerike og inspirerende boken, presenterer bestselgerforfatter Dr. Rangan Chatterjee sine mest innovative ideer for å skape varige positive endringer i livet ditt. Vi kjenner alle til følelser av ro og lykke som ofte avhenger av eksterne faktorer: en partner som våkner i godt humør, ingen trafikk på vei til jobb, kort ventetid i supermarkedet, eller fint vær på fridagen. Men hva skjer når ikke alt går etter planen? I slike situasjoner tyer vi gjerne til vaner som gir oss midlertidig trøst – enten det er å snacke i skapet, scrolle gjennom sosiale medier, eller ta seg et par glass vin etter en stressende dag. "Make Change That Lasts" avdekker de skjulte mekanismene som påvirker våre daglige reaksjoner, og lærer deg hvordan du kan håndtere disse situasjonene bevisst. Boken inneholder ni enkle strategier som: * Å lytte til og forstå kroppen din * Å gi slipp på beundring for helter * Å omfavne ubehag * Å lære å ikke ta så lett på ting * Å forvente motgang * Å akseptere at fortiden din ikke definerer deg * Å skille mellom travlhet og suksess. Gjennom denne boken får leseren verktøyene til å bryte fri fra hemviewer og skape en mer tilfredsstillende og meningsfull tilværelse.