Pat Flynn er en fremragende fitnessleder med mer enn 15 års erfaring i bransjen. Hans funksjonelle kettlebell-program oppsummerer hans ekspertise innen trening og gir deg en minimalistisk tilnærming til generell fysisk styrking. Dette innebærer å forbrenne flest kalorier på kortest mulig tid, samtidig som man dekker alle aspekter av fysisk trening – fra vekttap til muskelvekst. Programmet er effektivt og tilgjengelig, med økter som varer fra 15 til 20 minutter og som gir merkbare resultater. 'Strong ON!' presenterer et variert utvalg av strømlinjeformede treningsprogrammer, komplett med illustrative bilder og grundige forklaringer som underbygger de suksessfulle resultatene. Denne grunnleggende fitnessguiden veileder leserne til å forstå: - Den forenklede vitenskapen bak sitt treningsregime - De seks essensielle kettlebell-teknikkene og hvordan man trygt og effektivt utfører dem - De beste 101 kettlebell-øvelsene, inkludert hvordan man bruker dem for sine unike mål - Hvordan optimalisere treningen ved hjelp av Pat Flinns pålitelige kostholdsplan og den internettberømte 300 Swings-øvelsen. 'Strong ON!' er en uunnværlig guide for alle som ønsker å ta kontroll over sin fysiske helse og trening.
