The Sleep Solution: Why Your Sleep Is Broken and How to Fix It

Fra verten av podcasten Sleep Unplugged presenterer W. Chris Winter boken «The Sleep Solution: Why Your Sleep Is Broken and How to Fix It». Med en kombinasjon av banebrytende søvnforskning og velprøvde teknikker, vil denne boken hjelpe deg å oppnå sunne søvnvaner og bli kvitt avhengigheten av piller, smerte og utmattelse. I motsetning til generelle råd fra internett, oppfordrer boken deg til å dykke dypere inn i din egen søvnproblematikk for å virkelig forstå hva som skjer med kroppen din om natten, samt hva som kan være årsakene til dine søvnplager. «The Sleep Solution» tar deg med på en spennende reise av selvoppdagelse når det kommer til søvn, slik at du kan tilpasse spesifikke tiltak som passer til din livsstil. Med over tjuefire års erfaring som nevrolog og søvnekspert, vil Winter hjelpe deg med å forstå hvordan søvn fungerer og hvordan faktorer som kosthold, lys og aktiviteter påvirker søvnkvaliteten. Du vil også få innsikt i hvorfor søvnmedisiner ofte blir misforstått og bruk, samt lære hvordan du kan forbedre søvnen din uten å ta piller. Boken gir praktiske råd om hvordan du kan inkorporere søvn og powernaps i hverdagen din for å optimere energinivået og helsen din.