Finn roen, uansett hvor travelt du har det. 'The Mindful Life Journal' er en interaktiv bok for enhver som ønsker å integrere mindfulness i sitt daglige liv. Denne gjennomtenkte journalen leder leserne til å reflektere over sine følelser, intensjoner og energinivå. Gjennom en rekke enkle, praktiske oppgaver og lekne illustrerte øvelser, tilbyr denne smart strukturerte journalen en mulighet for å forbedre ditt velvære, lytte mer til hjertet ditt og bevege deg mot det som virkelig gir deg glede. Boken har følgende funksjoner: * TRE MÅNEDER MED UDATERT INNTRITT. Selv om den er ment å brukes daglig, er det ingen problem dersom du går glipp av en dag eller to. Vær snill mot deg selv; kom tilbake til praksisen når du kan. * TAKKNEMLIGHET TO GANGER OM DAGEN. Ved å skrive ned to ting du er takknemlig for om morgenen, vil du føle deg bedre. Ved å dyrke takknemlighet om kvelden, vil søvnen bli bedre. * 244 FØLELSESORD. Hver dag gir journalen deg åtte forskjellige ord som beskriver følelser, samtidig som den gir deg plass til å skrive ned dine egne følelser.
