Biohacking av Alette Sophie Aubert, Monica Øien Dyvi

Biohacking er en nyttig håndbok som gir deg verktøyene du trenger for å optimalisere søvn, døgnrytme, kosthold, stressmestring og treningsrutiner for et bedre liv. I denne boken presenteres praktiske og konkrete teknikker som kan bidra til økt energi og velvære. Gjennom små justeringer i hverdagen og innføring av smarte vaner kan du oppnå betydelige forbedringer i livskvaliteten din. Essensen av biohacking er å få dypere innsikt i egen kropp og hvordan den fungerer, noe som gir deg mulighet til å ta kontroll over helsen din. Metoden fokuserer ikke bare på forebygging av livsstilssykdommer, men også på å oppnå en harmonisk balanse mellom kropp og sinn. Forfatterne Alette Sophie Aubert og Monica Øien Dyvi, som også er kjente fra podkasten «Biohacking Girls», bringer med seg verdifull erfaring fra trening, kostholdsveiledning og keto-coaching. I boken deler de ærlig sine personlige erfaringer og innsikter fra sin reise som biohackere.