'Forbedringen i min styrke, bevegelighet og flyt er bemerkelsesverdig. Uansett hvor rusten kroppen din føles, oppfordrer jeg deg til å prøve det.' - Dame Sheila Hancock. Lær hvordan sittende trening kan hjelpe deg med å leve et lykkelig, sunt og aktivt liv. Alt du trenger er et sted å sitte. Hvis du synes bevegelse er utfordrende, har nedsatt mobilitet eller er i bedring etter en skade, er sittende bevegelse et morsomt og gunstig alternativ til mer krevende treningsformer. "Chair Pilates and Yoga" er fylt med velprøvde øvelser som holder deg i form og sunn – alt mens du sitter på en stol eller bruker stolen som støtte. Inspirert av Pilates og yoga, vil disse veiledede bevegelsene bidra til å forbedre din fleksibilitet, styrke, balanse, holdning og pust, samt redusere smerter og ubehag. Boken inneholder trinn-for-trinn-øvelser som retter seg mot forskjellige deler av kroppen, og er egnet for alle nivåer og evner. Du kan dykke inn for en rask strekk, eller følge fullkroppsrutiner når du har mer tid. I tillegg inneholder den nyttige tips.
